Wszedłem na dietę :)

Siema!

Jak lecą wakacje? Trenujecie czy odpoczywacie? :) ostatnie upały skutecznie utrudniają regularne treningi i dietę Ale trzeba przetrwać! Ja moi Drodzy od dwóch tygodni jestem w końcu na diecie, pora porzucić sposób jedz co i ile chcesz, nadeszła pora na eksperyment z ważeniem i odmierzaniem.

Samopoczucie? Bardzo dobre, tym bardziej że widać już odpowiedź organizmu :). Minus - monotonia, ale i z nią można sobie poradzić :)

Moja codzienna, ok. 3000 kcal dieta, składa się z:
8 jaj
100g płatków owsianych
0,5l mleka
500g piersi z kurczaka
200g ryżu
200ml śmietany 18%

To tak ogólnie napisane, następnym razem rozpiszę dokładnie posiłki :)

Pozdro!