Efekt jojo

Siema!

Dzisiaj spróbuję wyjaśnić wam co nie co odnośnie tego znienawidzonego efektu jojo. Aby zrozumieć zasadę działania tego mechanizmu, należy poznać powód takiego zachowania. Mimo niedowierzania wielu osób bardzo łatwo zapobiec wracaniu ciała do dawnego wyglądu. :)

Efekt jojo działa w obie strony! Tak, to prawda, efekt jojo to nie tylko nabieranie tłuszczu zaraz po schudnięciu, może się on objawiać także w zupełnie przeciwnym kierunku czyli utrata masy świeżo zdobytej. Dlaczego tak się dzieje? Odpowiada za to pamięć komórkowa. Pamięć komórkowa to coś co umożliwia nam funkcjonowanie każdego dnia, mimo braku świadomości istnienia czegoś takiego :). Otóż odpowiada ona za m. in. ruchy które wykonujemy - czy to pisanie sms, gra na instrumencie czy prowadzenie samochodu itd. Każdy ruch który wykonujemy 'samoczynnie' 'z automatu' to właśnie pamięć komórkowa, dla przykładu grając na gitarze, muzyk nie myśli o każdym ruchu palców na gryfie, myśli o melodii którą ma w głowie i przekłada ją na gitarę ale nie szuka każdego dźwięku po kolei tylko odgrywa melodię. Dzieje się tak dlatego że palce same 'wiedzą' gdzie jest dany dźwięk, setkami godzin ćwiczeń wyrabiamy właśnie tę pamięć komórkową (czy w tym przypadku można powiedzieć mięśniową) to samo przy prowadzeniu samochodu, nie myślimy o zmianie biegów (oderwij rękę od kierownicy, przełóż na wajchę od biegów, wciśnij sprzęgło....) tylko ręka i noga same robią potrzebne do tego czynności :).

Jak to się przekłada na efekt jojo? Efekt jojo jest połączeniem pamięci komórkowej i przystosowania do 'środowiska' w którym jesteśmy. Nasza sylwetka jest odzwierciedleniem środowiska w którym przebywamy (nie chodzi mi o ilość kwiatków dookoła ;)  czy inaczej mówiąc trybu życia. Ciało przyzwyczaja się do warunków w których przebywa, bez różnicy czy są to warunki sprzyjające czy szkodzące. Jest to cecha bardzo istotna jak i zgubna dla przetrwania gatunku. Dlatego też nasze ciała przyzwyczajają się do objadania się czy głodzenia latami i mimo wszystko jakoś działają.
Jeśli popatrzymy na efekt jojo przez pryzmat tych dwóch mechanizmów, łatwo wyciągniemy następujący wniosek: tłuszczyk którego teraz chcemy się pozbyć nie pojawił się w jeden dzień ergo nie zniknie w jeden dzień, niby proste i logiczne a jednak dajemy się nabierać co rusz na magiczne diety obiecujące cuda w 7 dni ;). Efekt jojo następuje wtedy gdy zmieniamy znacząco sposób odżywiania i/lub ilość ruchu w ciągu dnia, na krótki (względnie) okres czasu, po czym powracamy do starych nawyków. I tak zataczamy błędne koło i doświadczamy tego całego efektu jojo.

Co zrobić żeby UNIKNĄĆ efektu jojo?
Darujmy sobie wymyśle, drakońskie kilku tygodniowe diety! Jedzmy zdrowo i ruszajmy się CAŁY ROK !! :)

Pozdrawiam