Dzisiaj krótko, bo w zasadzie tylko filmik z YT, wczoraj nagrany trening pleców, oczywiście tutaj tylko wycinki, nie ma co was zanudzać wszystkimi seriami :). Artykuł o tym jak kompleksowo trenować plecy już nie długo, teraz tylko zajawka i mała porada: gdy robicie plecy, zawsze wyobrażajcie sobie że wasze przedramiona i dłonie to haki, do których przypinamy ciężar, one tylko trzymają, natomiast skupcie się na łokciach, przyciągacie łokcie, nie dłonie! To świetny sposób na izolację mięśni pleców i zminimalizowanie pracy bicepsów! :) Spróbujcie przy następnym dniu pleców, polecam!
Pozdrawiam
KR
0 komentarze:
Prześlij komentarz